KeySuccess 1073x537 - کلید آرامش ذهنی

کلید آرامش ذهنی

مدیریت سایت بهداشت و سلامتی, مطالب پیام بگذارید

برنامه ریزی خوب و مطمئن، کلید آرامش ذهن است.

اگر می خواهید روزها آرامش داشته باشید و شب راحت سر خود را روی بالش بگذارید، باید به دقت برنامه ریزی کنید.

باید به درستی بدانید که چه وقت و از چه راهی به اهداف خود خواهید رسید.

ممکن است برنامه های ما تغییر کند، اما داشتن چهارچوب مشخص به ما این اجازه را می دهد با تغییراتی کوچک در زمانبندی و نحوه انجام کارها بدون استرس و نگرانی همه چیز را تحت کنترل خود در آوریم.

 

سوالات کلیدی زیر می تواند شما را برای دستیابی به برنامه ای دقیق یاری دهد:

  1. به کجا می خواهم برم، آرزو و هدف نهایی من چیست؟
  2. کدام هدف خاص مرا به رویاهایم نزدیک می کند؟ چه زمانی می خواهم به آن برسم؟
  3. تصویر دقیق این رویا چیست؟
  4. در این راه چه رویدادها یا تاریخ هایی مهم هستند؟
  5. در حال حاضر چه مهارت هایی دارم که مرا در رسیدن به هدفم کمک می کند؟
    • مثال: قاطع و جدی برنامه تعیین شده را انجام دهم.
  6. برای به سرانجام رساندن این کار چه مهارت هایی را باید در خود تقویت کنم؟
  7. به چه کمک ها و حمایت هایی نیاز دارم؟
    • مثال: مشاور متخصص
  8. چند ساعت در روز یا هفته را باید به این کار اختصاص دهم؟
    • مثال: هفته ای ۶ ساعت
  9. چگونه این زمان را در تقویم روزانه ام بگنجانم؟
    • مثال: روزی ۱ ساعت
  10. مناطق ممنوعه ای که باید مراقبت آن ها باشم کدامند؟

 

مثال: بی توجهی به زمان های تعیین شده.



این محتوا را به اشتراک بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.